ESERCITAZIONE MISTA POSSESSO + CONDUZIONE + 2vs2 : In questa esercitazione abbiamo una situazione di 3vs3 (R1,R2,R3 contro G1,G2,G3) nel settore A . Si gioca per il possesso di palla con la squadra che consegue un punto nel caso in cui riesca a mantenere il possesso per 25 secondi consecutivi senza intercetto da parte dell’avversario e con la condizione che un giocatore non può restituire la palla al compagno da cui ha ricevuto il passaggio (regola del terzo uomo). Contemporaneamente i giocatori G4, G5,R4,R5 eseguono la seguente esercitazione : come evidenziato in figura si gioca solo con un pallone a coppia (un pallone per R4 e G4 ed un pallone per R5 e G5) ; il giocatore con la palla per cedere la sfera al giocatore opposto deve eseguire il percorso con la palla tra i coni in maniera veloce in quanto l’altro giocatore nel frattempo dovrà cercare di eseguire quanti più “vai e torna” tra il primo e l’ultimo cono (nell’esempio il giocatore R4 riceve il passaggio 1 , e G4 nel tempo intercorrente tra il passaggio 1, il percorso tecnico di R4 tra i coni bianco blu C e D ed il passaggio 2 a ricevere palla , dovrà eseguire il numero più alto possibile di “vai e torna” tra i coni bianco rossi A e B ). Dopo che R4 e G4 avranno finito ciascuno di eseguire lo scambio e correre con “vai e torna” tra i coni, il giocatore che avrà eseguito il più alto numero di vai e torna guadagnerà un punto per la propria squadra. Si va avanti fino al segnale dell’allenatore e lo stesso esercizio verrà eseguito dai giocatori R5 e G5 dalla parte opposta. Al segnale dell’allenatore quando la squadra rossa sarà in possesso di palla uno dei giocatori posizionati nel settore A (R2 nell’esempio) giocherà verso un compagno (R5 nell’esempio) il quale con l’altro compagno R4 attaccherà nel settore B mentre i giocatori gialli G4 e G5 dovranno prendere subito posizione nel settore B in una situazione di 2vs2.
VARIANTE IMPORTANTE : Se la somma dei punti conquistati dai giocatori gialli G4 e G5 sarà superiore alla somma dei punti conquistati dai giocatori rossi R4 e R5 l’allenatore potrà chiamare un giocatore giallo a spostarsi dal settore A al settore B ed in aiuto di G4 e G5 per eseguire una azione in condizioni di 3vs2 nel settore B favorevole ai giocatori gialli. Il contrario accade (3vs2 in favore dei rossi) se i punti conquistati dai giocatori rossi R4 e R5 sarà superiore a quelli conquistati dai gialli G4 e G5.
VARIANTE IMPORTANTE : Se la somma dei punti conquistati dai giocatori gialli G4 e G5 sarà superiore alla somma dei punti conquistati dai giocatori rossi R4 e R5 l’allenatore potrà chiamare un giocatore giallo a spostarsi dal settore A al settore B ed in aiuto di G4 e G5 per eseguire una azione in condizioni di 3vs2 nel settore B favorevole ai giocatori gialli. Il contrario accade (3vs2 in favore dei rossi) se i punti conquistati dai giocatori rossi R4 e R5 sarà superiore a quelli conquistati dai gialli G4 e G5.
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